こんばんは
双子ママダイエッターまっすーです！ママでも綺麗に輝く為にダイエット頑張ってます
前のブログで、タンパク質がダイエットにとって大切な事を書きました
①筋肉を作る材料になる
②筋肉が増えることで代謝アップ
ですがそれだけじゃなかったんです
年齢を重ねていくと、アレ？髪の毛パサパサじゃない？お肌のハリがない？何て悩みでてきません？
アラフォーの私はドンピシャで！お肌は勿論ですが髪の毛のパサつきが気になる
オイルつけてみたりしますが、一時的な感じ。。
オイルつけてみたりしますが、一時的な感じ。。そんな時にはタンパク質っ！！
タンパク質って、髪の毛や肌を作る材料でもあるんです！！
タンパク質を取ることで、美肌、美髪、肌荒れ予防になりますよ〜
特に肌や髪の老化が進むと、実際の年齢より老けて見られちゃいますよね
年齢より上には見られたくない
そんなあなたにタンパク質は必要な栄養なんです。
健康面では
幸せを感じさせたり、感情を安定させるホルモン
➡セロトニン（HAPPYホルモン
）
）これもタンパク質が原料になってます。
いい事だらけのタンパク質！
これなら毎日しっかり食べておかないとって思いますね
お肉やお魚、卵、乳製品、大豆
毎日コツコツ取って行きましょう。
今までの食事であなたが作られているように、これからの食事で明日、1ヶ月後、半年後、未来の身体が作られる。
タンパク質をしっかり取って痩せ体質な身体になりましょう
私も頑張りまーす！
私も頑張りまーす！