基礎代謝を
チェックしよう！！
おはようございます。
Cana parK代表
魅せ腹トレーナー 神 華奈です。
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先日は基礎体温の話をしましたが
今日はその中にもでてきた
基礎代謝の話。
基礎代謝とは
人間が生きていくのに最低限必要な
機能を維持するためのエネルギー代謝
（寝ていても消費できるエネルギー代謝）
のことです。
日本が飢餓状態なら
基礎代謝は低い方が
長く生き延びれるから
いいかもしれない。
(実際には飢餓状態になったら
基礎代謝は勝手に低くなります)
けど、私たちはやはり
基礎代謝を高くして
勝手に消費してくれるカラダが
欲しいですよね＾＾
では、あなたは
基礎代謝がいい人間ですか？
基礎代謝が悪い人間ですか？
◆基礎代謝チェック◆
□体温が35.9度以下
□少し食べてもすぐ太る
□カラダがむくみやすい
□疲れやすく、朝まで疲労がのこる
□手足が冷える、火照る
□生理不順、生理痛がひどい
□あまり汗をかかない
□頭痛、肩こり、腰痛がある
□普段体を動かすことが少ない
□顔色が悪いと言われる。肌が荒れやすい
上の基礎代謝チェックに
1つでも当てはまった人！！！
あなたの基礎代謝は低いです。
私も元々
5・6個チェックが入っていた人。
でもこうしてバランスボールをするようになって
チェック0に！！！！！
手っ取り早く基礎代謝をアップするには
運動は不可欠だなぁと
自分自身で実感しています。
チェックが一つでも入ったあなた！
一度バランスボール
体験してみてくださいね＾＾
くびれはもちろん
カラダに良い変化が現れるはず♡
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くびれ専門コースでは…
お仕事されている方や
学生さんでも通いやすいようm
水曜日と土曜日に
夜クラスも設けています＾＾
平日お昼間お忙しい方にも
おススメ！！！！
2ヶ月でこれだけ変われますよ＾＾
luv:) かな
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