ビューティー撮影day♬

今日はヘアメイク室岡さんと久々の再会

毎回ビューティートークが楽しみなんです

本日も楽しく無事撮影終了

終了後は自分へのご褒美に

カプチーノを

ふわふわ泡がたまらない

空気がとっても乾燥してますね

風邪引いたり喉を痛めている方がちらほら

みなさん大丈夫かな？？

今宵は我が家で最近定番の料理

『風邪予防&回復に最強メニュー！！』

ご紹介

『ブロッコリー&生なめこの鶏ひき肉炒め』

材料〔4人分〕調理時間5〜10分

⚫︎ブロッコリー 一個

⚫︎生なめこ 一房〔15本くらい〕

⚫︎鳥ひき肉 100g

⚫︎醤油、みりん各大2.  砂糖、片栗粉各小1〔全て一緒に混ぜておく〕

〜作り方〜

①小鍋に1cm程水を入れ沸騰させ、なめこを30秒ほど茹でる

②別フライパンに鶏肉を油でいためる〔ベーコンでも美味しい〕

③細かく房を割いた生のブロッコリーを②に入れる軽く混ぜ炒める

④ 調味液&①のなめこを汁ごと全てフライパンにいれる&蓋して1.5分ほど蒸し煮にする

ブロッコリーが柔らかくなったら完成

簡単 ビューティー ヘルシー！！

茹でて水を捨てることがない調理方法なので、栄養丸ごと摂取できる優秀料理です

ブロッコリーのビタミン&なめこのヌルヌル成分『ムチン』が、身体の粘膜保護&免疫力アップ&整腸作用&肌保湿効果&美肌効果&ドライアイにも効果が

などなど

良かったらお試しくださいませ

皆さま素敵な金曜の夜を