10分バスタブで温まって
ぬるい水かけて
また温まる
お湯の温度は41度
温冷交代浴
https://minacolor.com/parts/7/articles/2409/
を
毎日頑張ってます
温度と時間をちゃんと測って
正しくやりませう
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汗がいっぱい出るし
ちょっとした有酸素運動
毎日頑張ると少しづつ
体重が減ります
お肌もすべすべ
汗で塩分も出るから
濃い味好きにはいい
そうじゃない人はナトリウム不足になるから
天然塩摂った方が安心
わたしは温かいハーブティを飲みながら
湯船で歯を磨いたり漫画雑誌を読んだり
いろいろやってます
ウエストと足首は細い方がいい
わたしはまたウエスト60㎝に戻さなければ！
一生ダイエット
おばさん体型になりたくない
何故か！！！！！
それは
素敵なお洋服を
素敵に着たいからです
リンゼちゃんも頑張ってますよ
でち！！！