今日も有機玄米＆雑穀米
乾燥しいたけも一緒に炊くと健康ごはん度ＵＰ
だよ
玄米は消化が悪いから
たっぷりのお水で軟らかく炊きます
そしてこのごはん・・・・・
良く見ると・・・ありえないくらいいろいろなものが入っています
これだけで栄養的には完璧
定食を食したのと同じ
おかず要らずです
こちら野菜たっぷりお味噌汁です
なめこも入ってます
お酢も必ず入れます
納豆には生卵とかつお節と
ゆずポンとキムチを入れます
納豆とキムチはこれまた相性が良く
健康ごはん度ＵＰ
します
ここに長ネギではなく生たまねぎのみじん切りを入れると
栄養的になおよし
そして痩せ効果もあり美容と健康に良いキウイ
これは熟しすぎですね
余談ですが
りんごちゃんは馬肉を食べなくなりました・・・
せっかく身体に良いと思ってネットで取り寄せたのに・・・
むむう・・・
これはハトムギです
このモチモチっとした食感が大好き
汗管腫にも効果があるらしい
外食ではむっちゃ身体に悪いものも食べますが
おうちではこんな食生活
こういったものを食べないとストレスになるのです
そして最近依存症のように毎日飲んでる
デトックスティーです
出る出る～～～～～
ワタシのパソコンもＤＥＬＬだ～
http://www.b-ishiki.com/product/Front_ProductDetail/496/
健康的自炊大好き
