LEADバレーボールアカデミー
メンタルコーチの佳奈です！
先日、アカデミー生（中学生）が、こんな相談をしてきました。
「カナさん、どうしよう・・・」
『ん？どした～？』
完全下校が、
17時半になりました(>_<)
『･･･早っ！！！』
16時ごろに学校が終わり、
体育館に移動して、ネットを立て、
ストレッチ＆アップ。
16時半ごろからボール練習を始め、
17時20分頃には片づけ。
学校の体育館が使えない日は、
地区の体育館に移動することもあるそうです。
部活は平均1時間。
短すぎる・・・(-。－；)
ですが、環境のせいにはしていられません。
与えられた環境のなかで、できることが必ずあります！
時間ではなく、エネルギー！
どれだけ時間をかけたか、ではなく、
『どれだけエネルギーを注げたか』が重要です！！！
たとえ、2時間あったとしても、
かけたエネルギーが2時間分あるかどうかは別。
16時半に部活がはじまっても、
なかなかスイッチが入らず、17時ごろまでダラダラしているチームもあるでしょうし、
18時に練習が終わるとして、
17時45分から気を抜いている人も少なくありません。
たった30分でも、
1ヶ月、3ヶ月、半年積み重なったら・・・
たとえ、2時間あったとしても、
かけたエネルギーが2時間分あるかどうかは別。
16時半に部活がはじまっても、
なかなかスイッチが入らず、17時ごろまでダラダラしているチームもあるでしょうし、
18時に練習が終わるとして、
17時45分から気を抜いている人も少なくありません。
たった30分でも、
1ヶ月、3ヶ月、半年積み重なったら・・・
時間が短いのは仕方がない。
限られた時間を、みんながどんな気持ちで、何に使うかが大切だよ！
限られた時間を、みんながどんな気持ちで、何に使うかが大切だよ！
マイナスの中にも「プラス」はある！
一見マイナスとみられる状況でも、
必ずプラスはあるものです。
練習時間が短い分、
早く準備をしなければいけません。
そうすると、自然と役割分担ができますし、自分で考えて行動するようになります！
練習時間が短い分、
早く気持ちを作らなければいけません。
これは、試合の出だしから良いパフォーマンスをするトレーニングにもなります！
練習時間が短い分、
ムダなことをしている時間はありません。
より効率が良い方法を考えることで、効果的な練習になります！
もしも！
部活時間が１番少ないチームが、石川県で優勝できたとしたら・・・！！！
それって、スゴいことだよね～！
部活時間が１番少ないチームが、石川県で優勝できたとしたら・・・！！！
それって、スゴいことだよね～！
ぜっっったい、勝ちたい！！！
子どものやる気に火をつけることだって、できるんです(*^_^*)
「心のアップ」してる？
7月にクラブの全国大会に出場したとき、
予選が1セットマッチで、アップの時間がほとんどありませんでした。
昼食も、試合の合間を見て、とりました。
予選が1セットマッチで、アップの時間がほとんどありませんでした。
昼食も、試合の合間を見て、とりました。
それでも、試合で高いパフォーマンスをしなければ、勝つことはできません。
そんなとき、自然とできた合言葉がこちら！
心のアップをしよう！！！
ストレッチをしながら、
昼食を食べながら、
イメージトレーニングで、心のアップもしていきます！
昼食を食べながら、
イメージトレーニングで、心のアップもしていきます！
心のアップ、できました(^o^)
自然と笑顔もでて、
適度なリラックス状態で試合に入ることができ、
最高のパフォーマンスで、決勝トーナメントに進むことができたんですよね(^^)
1日、24時間。
あたえられた時間を、
どんな気持ちで、何に使うか。
それは、自分の命を大切にするということ。
自分の人生を、豊かにすること。
あたえられた時間を、
どんな気持ちで、何に使うか。
それは、自分の命を大切にするということ。
自分の人生を、豊かにすること。
今日も、時間を大切に生きていきましょう！
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