こんばんは
４０歳代半ば。体重を減らすのが難しい年頃
夜のお米控えるくらいでは体重キープするのがやっとなんだなぁ
とは分かっていても、そんなにストイックなダイエットはどうせ続かない…
実家の階段無駄に上り下りするくらいしか出来そうな事が浮かばないので
とりあえずそれからチャレンジして様子見ようかと思います！
目指すは４０キロ台
昨日のお昼ごはん
絹さやと新玉ねぎの卵とじ
コールスローサラダ
豚汁
晩ご飯
豚キムチ
春巻き
大根葉の煮物
今日のお昼
ハヤシライス
ツナサラダ
豚汁
今日の晩ご飯
カレイの煮付け
絹さやと新玉ねぎの卵とじ
ポテトサラダ
お味噌汁
今日はお酒もごはんも抜きました
特に煮魚の時はごはん無いとツライ