こんにちは
kantaです！
筋肉を大きくするために必要なことは
色々とありますが
トレーニングの際に気をつける注意点を
紹介します！
ただ、トレーニングをすればいい
ではなくて
筋肉に負荷をしっかりかけてあげないと
筋肉を肥大させることはできません。
筋トレをして理想の筋肉を手に入れたい。
かっこいいカラダで周りから
一目置かれる存在になりたい人は
この記事を読み進めてみて、
実践してください！
逆に、知らないでトレーニングをしても、
いつまでたっても
筋肉を大きくして
かっこいいカラダになることはできませんよ！
では、今回紹介するのは
オールアウト！！
オールアウトとは、
筋肉を限界まで追い込むことを言います。
筋肉を限界まで追い込んだことはありますか？？？
筋肉を鍛え上げる。
限界まで追い込むことで
筋肉にも効果的に刺激を与えることができます！
限界まで追い込むためには何をするべきか！？！？
それは、フォームが正しいことが重要です！
正しいフォームでないと、
負荷が抜けてしまいますよね！？！？
練習すればフォームは安定します！
また、人間の体は、
トレーニングで「もうできない」と思っても、
実際には、肉体的限界はきていないのです。
精神的限界が先にきて、怪我などから体を守っています！
なので、
無理することは絶対だめですが、
最後にあと3回！！
など限界を少し超えることはとても重要なことです。
胸の筋肉を例に例えると、
ベンチプレスをしたあとに
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバーなどで
しっかりと多角的に
筋肉を追い込むことができます！！
これは今すぐにでもトレーニングの方法に取り込んでいきましょう！！
怪我だけには気をつけて、
しっかりと筋肉を追い込んでくださいね！！
いいねやコメントお待ちしております！！
今回はここまで
最後まで読んでくださりありがとうございました！