こんにちは
kantaです！！
今回の記事は
前回の記事で紹介した
コンパウンド種目の逆！！
アイソレーション種目について
記事を書いていこうと思います！
アイソレーション種目とは
単関節種目ともいい
一つの関節が関与し
一つもしくは少数の筋肉が関与する種目のことです！！
今回は、
アイソレーション種目のメリットを紹介しますね！
前回のコンパウンド種目と
合わせてトレーニングに取り入れることで
トレーニングの効果が
絶大にアップします！！
このテクニックを知らないと、
筋肉に多角的に刺激を入れることが
できなくなってしまい
結果、筋肉の成長を遅らせることとなります！！
アイソレーション種目のメリットは
自分が狙いたい筋肉を刺激して鍛えることができます！！
一つに筋肉を
意識しやすいので
コンパウンド種目などで
大きな刺激を入れた後に、
アイソレーション種目で徹底的に
狙った筋肉を
追い込むことができます！！
しかし、トレーニングを全てアイソレーション種目で構成しようとすると
膨大な時間がかかってしまうので、コンパウンド種目とうまく組み合わせながら鍛えることをお勧めします！！！
今回はここまで
最後まで読んでいただきありがとうございます！！