おはようございます
彩空〜にじいろ〜へようこそ
早朝ランウォーキングで家を出ると🏃♀️💨
臭覚が反応
風に乗って
ほのかに漂ってくる
金木犀の香り✨✨
あぁーいい香り〜✨
もう秋だなぁ🍁と思いながら
香りを堪能させていただき
信号を待つ🚥🐾
いつもの公園、市民芸術村の金木犀にも
意識を向けてみると👀
咲き誇ってました✨✨
んーーんいい香り
これからしばらく
香りを楽しめそうです
🏠
帰宅してから
日課となった血流ゼロトレをして
そう言えば
経過をブログに
載せてなかった
ということに気づきました
ボディの底上げが出来たらいいと
思って開始し
今、1ヶ月半ぐらい続けたところ
冷え症は改善され、
手足の末端も温かい
(家の中では暑いぐらいで🥵いまだに夏のような格好のタンクに短パン姿でいます)
そして
便通がとにかく激変しました
(朝ご飯中だったらすみません🙏)
以前はたまに便秘になり
お腹が張る時がありましたが
今は、
毎朝はもちろんですが
毎昼後もトイレへ行くことが多い
その甲斐あってか
お腹周りがスッキリしました
お腹周りは、ノーマークで
測定してなかったのですが
よく履くパンツが緩くなったので
4〜5cm減はアリだと思います
他の変化の経過は
体重は 1キロ減
体脂肪率%は 2%減
筋肉率%は 1%増 だニャン(=^x^=)
血流を改善するとこんな短期間で
身体の変化を実感できることに
驚きましたが
血流は、
たんなる血の流れだけではなく
「血」と「氣」の流れ。
とのこと
📖著者でもある薬剤師のホリママの
インスタも拝見して
血流の理解を深められました
やっぱり肉体と意識は
密接に繋がっていることを認識
どちらも
バランスよく
調えていくことに
意識を向けていきます
血流ゼロトレ✨
朝の時間帯でも
手軽にできて
続けやすいので
オススメです
興味がある方は
ぜひ
取り組んでみてくださいね
最後まで
読んでくださり
ありがとうございます
kan
❤️🌎❤️