マヌカハニー試してみますっ

先日テレビで　リンドバーグの渡瀬マキさんが

マヌカハニーが喉痛に効果があると話してまして

ちょこっと調べてみました

マヌカハニーとは・・・？

ニュージーランドにしか自生しない「マヌカの花」から採取された蜂蜜で

抗菌力が強く、ピロリ菌に対しての効果のほか

さまざまな胃腸障害や風邪・のどの痛み

花粉症（お湯に薄めた蒸気を吸引）やアトピー（直接塗る）にも効果があるそうです

空腹時に食べる方が胃腸障害には特に効果的だそうで

ティースプーンひとさじを口に含ませるに食べると

虫歯や歯周病予防にもなるそうです

わー　これはすごいな

蜂蜜にそんなパワーがあるなんて

プロポリスもすごくカラダにいいですもんね

渡瀬さん以外の芸能人も愛用してる方はいるようで

藤原紀香さん、君島十和子さん、畑野ひろ子さん

モデルのSONOMIが愛用されてるそうです

かんたんにはじめられそうなので

さっそく試してみようと思い

こちらのお試しセットを購入してみました

ほんとちょっぴりの量です(笑)

まだ開封してないですが、たぶんひとつがティースプーン１杯分かな

これで５００円　なかなか高価な蜂蜜ですので気軽に食べられない(笑)

喉が痛くなった時に試してみようと思います～

基礎体温はどれくらいですか？

朝夕は寒さが増してきましたね～

冷え性の方は 辛い時期の到来です

ところで　みなさんの基礎体温ってどれくらいですか？

病気になりにくい　理想とされている基礎体温は

３６．５～３７度と言われています

今　この理想体温より低い方や

ビックリの　３５度代　の方もいらっしゃったりしているようです

体温が低いと　血行が悪くなり栄養素が体の隅々まで運ばれにくくなります

そのため　疲れがたまりやすくなり　体調を崩しやすく

朝起きるのが辛くなったり　アレルギー症状を引き起こしたり

女性系のお悩みも引き起こしてきます

不妊症も低い体温が原因のひとつだったりするそうです

なーーーーーんも　イイコト　ありません

３６．５度以下の方は　すぐにでも体温上げていきましょ

さて　問題はどうしたら上がるの？ですよね

ある意味簡単　ある意味難しい

よく言われていることを行えばいいんですけどね

とっても基本的なこと

● 適度な運動
● バランスのとれた食事
● 睡眠

そして

● カラダを温める（入浴・半身浴・足湯など）

● 冷たいものを食べない

以上です(笑)

ね　簡単やけど難しいでしょ

できてないから　低い体温　なんですものね・・・

でも　先ほども言いましたが　何にもイイ事ありません

悪いことカモーーーーン状態です

「運動」の時間がない方は

電車では座らない　エレベーター使わない

近距離は自転車使わず歩く

たかがそんなことで？

いえいえ　されどこんなことで　です

小さいことからコツコツと　積み重ねていきましょう

しっかり「運動」　には

雨の日でも寒い日でも室内でできる　ヨガ　を　オススメ

ヨガは　赤筋（遅筋）　と言われる

酸素を利用して脂肪を燃焼しながらエネルギーを作る筋肉を

主に意識します

コレ　しっかり鍛えると　体温あげることできますし

しなやかなBODYラインが手に入りますよぉぉぉ

ボディヨガ

着圧のすごさ

以前も紹介した着圧 →立ちっぱなし・座りっぱなしの方には

ストッキングだけでなく　今はタイツもあるんですね

めっちゃ強力なのを試しに購入してみました

足首の圧が23hPaとかなり締めます

かかとがついているので　ズレることがなく

適切な圧迫圧がかかります

圧迫圧勾配はもちろん　１０：７：４　となっていて

ふくらはぎも太もももいい具合にグッと締めてきます

圧が強い分　履くのにかなり手間取りますが

履いた感じが 正直気持ちイイ♡

2000円くらいとお高めですが

今日はかなり浮腫むやろなぁ～と

思われる日に履くと　かなり良いかと思います☆

むくみはなるだけ作らないようにすることが一番♡

着圧使ってむくみを減らしましょ

それでもむくみが溜まってしまったら・・・

ぜひ　ＭＬＤ（マニュアルリンパドレナージ） で流しましょ♪