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ガイドブックのレシピは、以下の通り
市販ヨーグルト（種） 100ｇ
牛乳 500ｇ
時間 4時間
少しゆるいかなと思いましたが、冷蔵庫で冷やすと固まりました
市販のヨーグルトよりやらわかいかな
なお、以下の作り方は、ガイドブックで推奨されていません（追記）
市販ヨーグルトから作った2回目のヨーグルトを種にしてみた
やっぱりゆるい、冷蔵庫で冷やしても柔らかい感じ
3回目ヨーグルトを種にしてみた
冷蔵庫で冷やしても固まりませんね
のむヨーグルトになってしまった
固めのヨーグルトであれば、毎回市販ヨーグルトを種にしたほうが良いようでね
ヨーグルトを買う回数は減るが、牛乳の量が増えてしまう
コストバランス的には、どうだろうか
ネットで調べたら、温めてた牛乳を使うのが良いとも書いてあった
試行錯誤の繰り返しかな
ブルーベリー
毎朝ヨーグルトを食べています
愛妻が、「ヨーグルトは、夜食べるのがよい」と聞いて
夕食後食べています
ヨーグルトの摂取量が増えてきました
当然、ヨーグルトの費用も増えます
「作る」のは、どうであろうか？
幸いにして、【煮込み自慢】がある
作ってみるか
そうなると【煮込み自慢】では、少し面倒であるようだ
大豆を煮ることは可能だが、潰して濾さなくてはダメだ
豆乳メーカー（スープメーカー）が必要だな
クチコミでは、騒音が気になるようだ
悩むなぁ つづく
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お買い得ですね
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健康診断の結果が、手もとに到着しました
メタボリックシンドローム 非該当
身体測定 身長・体重ともに５年間で最低 身長去年より４ミリ縮んだ
血 圧 135/80 ギリギリだな 去年よりずいぶん下がった
脂 質 ギリギリ正常値 去年より上がり気味
血 糖 治療が必要？ 去年と同じ 低下傾向
肝機能 経過観察 去年とほぼ同じ あまり変わらない
ダイエット
炭水化物摂取：1日1食（昼食） 週末：プチ断食（16時間）
血圧・脂質・血糖低下
基礎力向上
体力維持
1日８，０００歩目標 ピクミンブルーム・信長の野望出陣 ただし、妻から猫背を指摘
機能性表示食品やサプリメントには、効果があるのでしょうか
個人的には、若干の効果を感じています
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