最近、健康に気をつけた食事は？
食事内容は、あまり気にしていませんね
夕食は炭水化物をほぼ食べません
それ以外は、食べたいものを食べています
週末は「16時間断食」をするように心がけています
元々、小食なので食べないことは苦になりません
義理の母に「小鳥さん」と呼ばれていました
16時間以上断食すると胃腸が休まると聞きました
20時頃から翌日の12時頃まで水分だけで過ごしています
通常の朝食は、ヨーグルトとバナナとコーヒーと牛乳ですね
60歳を超えたので、そろそろ病院通いになるのでしょうか
身長165㎝の体重56㌔あたりをウロウロで体脂肪率15～16%です
ピンピンコロリを目指しています
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