この記事でも書きましたが…
少し前までの朝食
- ヨーグルトにバナナ半分とグラノーラ
- 青汁
- 牛乳入りコーヒー
今の朝食
- ヨーグルト
- 自家製梅酢入り白湯
- 牛乳入りコーヒー
平日の夕食は、20時頃には食べ終わるので、
プチ断食気味になるように少なめにしています
週1,2回冷凍バナナをヨーグルトに入れています
青汁に関しては、仕事場に持っていくグラウラーに入れて飲んでます
朝食は大切だと言われていますが、体調に変化はありません
ビタミンと植物繊維が足りないかも
新青汁（発注済み）とサプリ（検討中）で補う予定です
還暦も過ぎると代謝量は減るのでカロリーは十分だと勝手に思っています
休日の朝食は抜いて、プチ断食（16時間）を絶賛実施中
勤務中、気力を出すためにリアルゴールド1本（Coke ON）
