やりすぎた〜(T-T)

いつも寝る前にストレッチで、腹筋や足バタバタしたり肩甲骨を動かしたりして寝るんだけど昨日、足を閉じたり開いたりってしてたら広げ過ぎて左の内股の付け根がつる感じがして中断しました

今日は後遺症か、1日筋肉痛みたいでした〜

しすぎはダメですね～💦