ここ最近.......どうも.....。
寝つきがわるいのである....。
快眠することができません....。
調べによると.......。
・部屋の明かりを白熱灯に変える
・ラベンダーやカモミールなどのアロマ
・耳栓
・ベッドに入る１～２時間前には電子機器の使用を止める
・ホットミルクを飲む
などといろいろな対処法があるらしい.....。
.................................。
うむ......簡単なホットミルクから試してみることにします......。
皆さんの中で不眠解消法があったら是非とも教えてください.....。
それでは......。
アーメン。
