もうすっかりオヤジなので。

正月早々辛気臭い話ですいませんが、オッサンになるといろんなところにガタが来るんですよ。

まあ、私の場合はそれほど大したことはありませんが、今後は騙し騙しやっていくことになるんだと思います。

実は、体にはそれほど悪いところは特にないんですが、ずっとコレステロールが高めなんです。
ですから、ある程度食生活には気をつけていますし、ビタミンみたいなのも飲んでいます。

食事は野菜を沢山食べます。サラダと、温野菜というか、普通に調理した野菜類。
魚を食べることも多いですね。
基本的に肉が好きなのですが、あまり食べさせてもらえません。まあ、放っておいたら肉ばかり、それも脂っこいものばかりを好んで食べちゃいますので。

量も随分減らしました。
白い米が好きで、結構食べていたんですけど(と言ってもお茶碗で一杯半くらいですけど)、今は平均して一杯です。ご飯が美味しく炊けた時はもうちょっとだけ多く食べます。

いわゆる腹八分もいいところですね。お腹がきつくなるほど食べることはありません。

ビタミン類は、昔はいろいろと飲んでいましたが、今は基本的に総合ビタミンだけです。
その他に、コレステロール対策として医者に言われたオメガ3というフィッシュオイルみたいなのを飲んでいます。最近、その他にナイアシンというのも飲めと言われました。

運動はあまりしていませんね。

フロアエクササイズはちょっとやるんですが、運動らしい運動はしていません。
なので、今年はそれも課題かなと思っています。

まあ、最初に書いた通り、年を取るといろんなことがあるんです。
若い頃は大抵の無茶は何とかなると思っていましたが、ある年齢を境に、あまり無理もできなくなりましたからね。

いや、その時が来てみたらわかります(笑)。

まとめて言うと、私の場合は食べ物の内容と量に気をつけることが基本ですかね。
あとは無理をしなければ何とかなります。

他には、定期的に医者に行くようにしています。
たまたまいいお医者さんに出会えたこともありまして、その医者の言うことだけはちゃんと聞くようにしています。

それまでは、医者に行ったら即入院とかになりかねないような生活を送っていましたが、今は逆に医者に行けるだけの状態になったということでしょうか(笑)。

ま、若い人に言わせると、何言ってんだ、このオヤジ、ということになるんでしょうけど、若くても無理し過ぎるのは良くないと思いますよ。

そして、最低でも年に一回か二回くらい、医者に診てもらうことです。
人間ドックでも血液検査でも何でもいいですから。
何事もなければそれでいいし、何かあっても若いうちは回復も早いですから。

私の状況は、日本の友人に言わせると健康そのものだそうです。必要以上に見事な数値だと言われました(年齢の割りに、という意味でしょうが)。
でも年齢には勝てませんからね。若い頃みたいに死ぬほどの無茶はできませんから。
この先は衰えていくばかりですから、少しでもいい状態をキープしながらやって行きたいと思います。
そしたら、うまくすると長生きできるかもしれないし。

何か、書いているうちにだんだん年寄り臭くなって嫌になってきた(笑)。