おはうよ(*・д・*)
しーなだじょ₍₍ (ง ´˂˃` )ว ⁾⁾
一昨日ね、
C CHANNELの撮影の後
お腹がとてつもなく空いたから、
お昼ご飯を食べようと
ウロウロ…(´⊙ω⊙`≡´⊙ω⊙`)
今タンパク質を
意識した食事にしてるから
お肉系か、お魚系の
食べ物を探して、
焼肉ランチをやってる、
焼肉屋さんに入ってみました！
一人焼肉は何回かしてるし、
そもそも一人で
どっか行ってご飯とか
なんとも思わないから
気にせずGO٩(ˊ࿀ˋ⋆)و
入ってみたら、
2人組の男性客以外は、
女性客の人はみんな一人だったから
男の人より、女の人の方が
そーゆーの気にしないのかな？
なんて思ってた(*・д・*)笑
（たまたまらだろうけど）
牛タン好きだから、
全部牛タンにしたかったけど、
赤みが大事なので、
牛ハラミをセレクト！
でも牛タンを諦めきれず、
牛タンとハラミのセットの
ものにしましたヾ(｡･ω･｡)
＊サラダ
＊卵とワカメのスープ
＊ナムルなどのおかずセット
＊お肉（ハラミ&牛タン）
＊ご飯
しーなはご飯はなしに
してもらいました！
お肉ー💖
幸せすな(ㅅ´ ˘ `)♡
そして動いた後は
筋トレをしにジムへ！
あーせーだーくー！！！
筋トレするとじんわり汗かいて、
そっからドバー！！！
いい感じです(*・д・*)
下半身を中心に鍛えたお陰で
次の日から筋肉痛が…
今も絶賛筋肉痛_(┐「ε:)_
なんかお肉とか卵、魚、豆腐で
タンパク質補ってるおかげか、
いつもより激しめの
筋肉痛を感じてる。
タンパク質を補ってるから、
筋肉を作ろうと
頑張ってくれてるんじゃないか！？
なんて、都合よく考えてますw
筋肉ないと、脂肪を燃やせず、
痩せません(*・д・*)
なので筋肉つけようと、
日々筋トレをがんばってるのです！
有酸素運動も脂肪を燃やすけど、
筋肉も痩せちゃうので、
まずは筋トレメイン！
筋トレで筋肉つけて
脂肪燃焼しやすい体を作るんだ！
でもタンパク質ないと
筋肉つかないから！！
だから僕はタンパク質を
摂取しまくるんだー！！！
…と、いっても
タンパク質摂取しすぎると、
肝臓病系になりやすくなるから
適切な量をね(*・д・*)！！！
なにすぎも摂りすぎはよくない！
こればっか食べればいいなんてない！
大切なのはバランス。
だからむずいんだけどね(´・ω・｀)
でも案外、
タンパク質とかって
全然摂取できてないことの方が
多いのよね(*・д・*)
私は圧倒的に少ないようです…
野菜食べるほうが
おおいからかな(*・д・*)？
しばらく僕はプロテインマンになる！
うおー！！！！！
しーな😋