こんちヾ(oﾟｘﾟo)ﾉ
もずくスープに、
豆腐と卵のスープ作ったり…
こんなにたくさんあるけど、
昨日はこの一食だけ(*・д・*)
セカンドDVD発売中！！！！
椎名香奈江
しーなです✩°｡⋆
舞台を終えて、また月曜から
食制限を再スタート
し始めました(›´ω`‹ )
今月の頭にトレーナーに
言われたのは、
『2ヶ月間、1日700kcalで糖質、脂質を抑えて、とにかくエサみたいな食事になるけど、耐えて！そしたら7、8キロは落ちるから！！』
との事でした(*・д・*)
ホンマかいな？
と思いつつも従う毎日…
舞台稽古中で自炊する
余裕がなかったので、
コンビニにて、
こんな感じ(*・д・*)
ドレッシングなしで
生野菜とチキンをひたすら食べる。
ゆで卵。
間食はひたすら、もずく酢。
1個あたり、9kcalで
超低カロリーだから空腹時の味方。
稽古中でも、
ツナとピーマンの和え物作ったり
コンビニだけで飽きちゃうから
必死に工夫してました(*・д・*)
なかでも最強だったのが、
豆腐冷麺！！
冷麺大好きなしーな！
この冷麺が美味しい季節に、
冷麺食べれないとか
地獄すぎるのを回避してくれた味方！！
豆腐麺の冷麺！！
これでなんと113kcal！！
美味しくて最高です！！
豆腐麺とキムチがついてくるので、
きゅうりとか、ネギ、卵を入れたら
一気に本格的になる！
250kcalくらい。
こうやって飢えを
しのいでいましたが、
寝ても覚めても空腹で、
ポテチ食べたくて、
見せびらかす友達の前で泣きw
楽屋に置いてあるおにぎりを
見ては泣きw
そんな毎日を
過ごしてました(*・д・*)
でも、特異体質の私は
100グラムも体重落ちてません。
舞台本番中の4日間は、
我慢せずに食事をしていたけど、
体重は増えることもなく、
増えも、減りもせず
ずーっと一定です(*・д・*)
『変わらないなら、
もう普通にたべなよ！』
ってみんなは言ってくれるし、
自分でもそう思う(*・д・*)
でも、これくらい過酷なことをしても
何も変わらないのかどうかを
知りたいのもあって、
またこの過酷な食制限を再スタート
することにしました(*・д・*)
もちろん運動もね！
昨日久々にジムに行き、
運動も今まで通り、
ゴリゴリやります！
そして昨日の食事は
＊漬けマグロ
＊温野菜サラダ
寝ても寝ても眠くて、
ずっと眠り続けてたせいで、
一食しか食べる時間がなかったのw
これからは睡眠にも気遣って、
運動、睡眠、食事を
健康的にする！！
これでも痩せなかったら、
いよいよそーゆー特別な機関に
私の細胞を持って行ったほうが
いいと思うw
私の細胞あったら、
餓死とかなくなる気がする！
役立ちそう！
とか安易なこと思ってるけど、
そんな冗談言いたくなるくらい、
謎なのw
とりあえず、頑張るね！
ヾ(oﾟｘﾟo)ﾉ
☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*
★出演情報★
🍒舞台🍒
《朗読会》
【タイトル】
RaBo produce vol.6
涙活プロジェクト「朗読会 〜夏涙〜」
【日程】
2017年8月26日（土）、8月27日（日）
【場所 】
下北沢駅北口より徒歩1分
「しもきたドーン」
東京都世田谷区北沢2-25-8
東洋興業ビル3階3B-2
【出演】
佐川祐平
椎名香奈江
夏野香波
文山恵
COMING SOON
【演出】
田邊俊喜
【時間】
各1時間30分
開場は20分前
8月26日（土）
1部 15:00〜／2部 18:00〜
8月27日（日）
1部 13:00〜／2部 16:00〜／3部 19:00〜
【料金】
前売り ¥3000
当日 ¥3500
【定員】
各部先着40名様(各部定員に達し次第受付終了)
朗読会終了後に各部ごとにフィードバックトークショー、交流会、物販（各出演者ごとにチェキ撮影1枚1000円〜）もあります。
【チケット受付開始日】
8/9（水)21:00～(定員になり次第終了となります）
※お1人様につき3枚まで
<チケット予約フォーム>
8/26
8/27
後日ご予約完了メールと受付番号が指定のメールアドレスに配信されますので
大切に保管してください。
☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*
🍒雑誌🍒
8月21日発売
《週刊プレーボーイ》
『アイスなめカワイイ選手権』に
載ってます♪
アンケート書いてほしいの💗
7月10日発売
《週刊現代》
下着姿がみれちゃうよ❤️
🍒ネット掲載🍒
①週プレネット
『管理栄養士椎名の記事』
②サンケイスポーツ
【365日グラドル日記】
椎名のことが記事になってるよ❤️
たくさんアクセスしてね♪
(≧∀≦)
☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*
🍒グラビアのお知らせ🍒
3rd DVD10月発売予定⭐︎
椎名香奈江