すこーしずつ

あろーんヾ(oﾟｘﾟo)ﾉ

しーなです☆(≧∀≦*)ﾉ

一昨日、ガッツリと

トレーニングしてきたので、

筋肉痛がずっと続いておりますー

_(┐「ε:)_

鏡ごしにトレーナーの

ケヴィンが写った(*・д・*)笑

トレーニング後に毎回飲む

プロテイン。

だんだん慣れてきて

ココア味なら飲めるように

なりましたʕ ó(ｴ)òʔ

一昨日のトレーニングメニュー

なかなかのハードです

今はくびれと胸筋と背筋を

重点的にやってます(o｀･ω･)ゞ

昨日も江里奈さんとふでさんの

舞台観劇の後もジムに行って、

1人でトレーニングしてきました！

あちちーのしーなさん(*・д・*)

すこーしずつ、

体に変化が現れてきてるから

希望を持って頑張れる(´；ω；`)

ウエストが変わってきた！

おしりも上に上がってきて、

まーるい綺麗なお尻に

どんどんなってきてる❤️

結構いい形になってきたと

思わない？？

この調子で

引き続きがんばりまーす(o｀･ω･)ゞ

ビシッとな！！

☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*

★出演情報★

🍒イベント🍒

【ビジュアルクイーン撮影会2017】

6月24日（土）

としまえんプール

HP↓↓↓

http://www.18pro.co.jp/special2017/

【アイドル横丁夏まつり!!〜2017〜 in横浜赤レンガパーク】

❤️日にち❤️

7月8日、9日

❤️場所❤️

横浜赤レンガパーク

❤️時間❤️

9時開場

10時開演

HP↓↓↓

http://www.idolyokocho.com/summerfes2017/

🍒ネット掲載🍒

サンケイスポーツ

【365日グラドル日記】

http://www.sanspo.com/smp/geino/news/20170530/gra17053011300002-s.html

椎名のことが記事になってるよ❤️

🍒舞台🍒

【タイトル】

『舞台版まいっちんぐマチコ先生

～臨海学校で人魚伝説！そんな事ってアリエル？の巻～』

【劇場】

築地ブティストホール

(東京都中央区築地3-15-1築地本願寺内第一伝道会館2F / 03-3248-0798)

【公演スケジュール】

2017年8/17(木)～8/20(日)

※全7公演

① 8/17(木) 19:00開演

② 8/18(金) 14:00開演 / ③ 8/18(金) 19:00開演

④ 8/19(土) 13:00開演 / ⑤ 8/19(土) 18:00開演

⑥ 8/20(日) 12:00開演 / ⑦ 8/20(日) 16:00開演

※ロビー開場は開演45分前、場内会場は開演30分前。

※各公演後にアフターイベント・特典会あり(別途お知らせ致します)

■CAST：

・青山ひかる

・柳瀬早紀 / 夏目愛海 / 高橋茉琴 / 椎名香奈江

絢瀬かのん / 市川咲 / 稲葉麻由子 / 江里奈 / 大塚結生 / 片瀬美月 / 木畑梨佳子 / 小泉花恋 / 澤井俊輝 / 鈴原優美 / ぜん / 関口ふで / 玉川愛祈 / 鳥居きらら/ 中野由紀子 / 西村ケリー / 堀有里 / 馬渡直子 / 三澤絢香 / もりしょうこ / 山下真実 (50音順)

・坂本一敏

・しいはしジャスタウェイ(御茶ノ水男子)

・ネゴシックス(8/19昼公演以外出演) / ゴブリン串田(8/19昼公演のみ出演)

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★グラビアのお知らせ★

①セカンドDVD発売中！！！！