こんばんち❤️
椎名だよ☺︎
今日も朝からジムに行ったよ♪
今日は、身体測定をしたの！
筋肉量、脂肪量、
腕や、足の部位別周囲径、
体脂肪率、内蔵脂肪の厚み、
部位別筋肉量…
と、とにかくいろんな事が
わかるのね！
それを総合した点数が
でるんだけど、
私は…
もともとバスケに陸上と、
スポーツやってたから
基礎があるみたいね！
標準の中でも点数が高いから、
褒めてもらった(〃ω〃)
褒めてもらうと嬉しいよね(〃ω〃)笑
しーなは単純なので
すごく嬉しかったよ！
標準よりも、
基本的には全て高い数値で、
余計意欲が湧きました(o｀･ω･)ゞ
この調子でがんばるぜ！
ただ一つ、ショックだったのは
この2週間やっていた事が
間違っていたという事。
いつも走ってから筋トレを
していたのだけど、
本当は逆が1番良いらしい…
脂肪燃焼の効率がいいんだって！
やっぱり、ちゃんと
トレーナーさんにみてもらわんと
ダメだねー(―ω―|||)||
新しい筋トレ法も覚えたので、
さらにがんばるぜ(o｀･ω･)ゞ
ジム後はタンパク質が多い食事
待ってろよ！
新しい自分！！
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椎名香奈江