ダイエット☆代謝編

おはようございます☆


昨日ダイエットの事書くとか言ったのに、


力つきました…ごめんなさい(ﾉ_･｡)





では、さっそく本題です☆


ダイエットといえば、
食制限、走る、断食！！！

みたいなイメージですが、
それで痩せてもリバウンドして意味ないのです！！



そもそもの体質を変えてあげなければなりません！！




年齢が上がるごとに、代謝（基礎代謝）は
下がっていきます！！


10代の基礎代謝が1300ｷﾛｶﾛﾘｰとすると、
20代では、1210ｷﾛｶﾛﾘｰ（－90ｷﾛｶﾛﾘｰ）
30代では、1170ｷﾛｶﾛﾘｰ（－130ｷﾛｶﾛﾘｰ）
なのです！！


これをざっと計算しますと、
20代では10代の頃よりも
一年間で5ｷﾛ近く…
30代では7ｷﾛ近く太る可能性があることになります
(○xωx)


恐ろしいですね…


なので代謝は大事なのです！！






代謝をあげる方法はいくつかありますが、


今回は前に話した朝シャンのポイントを☆



朝に熱めのシャワーを浴びると代謝があがります☆


代謝があがると脂肪を燃やしやすい体になります☆




ホントは朝に半身浴がベストなんですが…



忙しくて、そんな時間ないわよ！！εヽ(｀Д´●)

このバカヤロウΨ(*`皿´*)Ψ


って方は、



７つのポイントに熱めのシャワーをあてて下さい♪

まずは、
①耳の裏
②肩
③脇
④ウエスト
⑤ヒップ
⑥ひざ裏
⑦足首


これを皮膚が赤くなるくらいを目安に
やってみて下さい♪


体がポカポカしてよいですよ☆


夏は暑いからってクーラーのきいた部屋にいますが、

体は絶対に冷やさないでください！！


むくみますし、老廃物をためこみやすくなり、
太ります！！





以上、もりかなダイエット情報でした☆


興味持たれた方は、
騙されたと思ってやってみてください♪


ﾄｩﾙｽﾄｩﾙｽﾄｩﾙｽ