ダイエット（腸の筋トレ）
食べることにより、腸が動き、エネルギーを消費します。腸にも筋肉があり、腸の筋肉を動かすことにより、エネルギーを消費してやせます。腸が衰え、腸の筋肉が萎縮すると、やせにくくなります。
食べることは腸のぜん動運動です。腸を鍛えて、腸の筋肉を増やすことが大事です。また、腸が動いて、体温を上げれば、エネルギーの消費も高まります。免疫力もアップします。
ダイエットのポイントは腸の筋肉を鍛えること
ポイント
１．規則正しい食事
２．食物繊維をとる（玄米、雑穀米、野菜、キノコ）
３．暖かい食べ物を食べる
４．発酵食品、乳酸菌をとる
５．スパイスをとる
６．よく噛む
７．よく眠る
上記は腸をよく動かし、鍛える方法です。動いて、筋肉が鍛えられ、血流がよくなって、代謝が上がります。消費カロリーが増えて、自然にやせます。
一般の食べないダイエットは腸の筋肉がやせおとろえてしまいます。
腸がなまけて、やせおとろえる食事
１．飲料（ジュース、コーヒー、炭酸飲料、牛乳など）
２．スープ
３．お菓子
４．スナック
５．加工食品（消化のいい食品）
６．果物
７．お酒
腸間膜に脂肪がついて、内臓脂肪が増えて、メタボリックシンドロームになっていまいます。