更年期真っただ中の私。
別に
「更年期障害」は
感じてないけど
まあ、
腰痛だの肩こりだのは
きっと「更年期」のせい。
（加齢のせい、ともいう）
実はまだ閉経の気配も
ないのですが
まあそろそろ準備をしておこうかと
先日
「エクオール」
測定してみました。
更年期と言えば
「大豆」を摂れ！って
よく言われるけど、
実は
大豆から
自身で「女性ホルモン様物質（エクオール）」を
作れる人と
作れない人がいるんだって。
作れないなら
大豆食べてもダメじゃん。
日本人は6割、
作れないそうですよ。
作れない場合は
サプリで補充可。
いわゆる「エビデンス」がある、のは
こちらのエクオールらしいです。
まあ、
こんなもの飲まずに
ホルモン補充療法のほうが
いいやろ！！
…って婦人科の先生は
おっしゃいますけどね。
そこまで必要じゃないの。
それに、
エクオールをとると
更年期障害だけでなく
骨も強くなる、
肌も綺麗になる…
そうですよ！奥さん！！（笑）
わたしは
検査の結果
「エクオール産生できる人」
だったので、
サプリ飲まなくても
良いっぽいけど
時々
思い出したときに
飲んでます。
（毎日飲むには
ちょい高い…（爆））
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