今日は
自分のために。
最近、
ますます背中が
丸くなったな～と自覚。
腰が痛いのも
肩が痛いのも
きっとそのせい！
2か月で伸びるかどうかは
わからんけど、
割と面白い本でした。
背中が丸くなる原因は
主に二つ。
一つは背筋の衰え。
もう一つは骨粗しょう症。
背中の筋力、
年齢とともに
1-3％ずつ衰えていく、
筋力が弱ると
重たい頭を支えきれず
頭が前に、
背中が丸くなっていく…。
こわっ！！
でも
理屈では
何歳になっても
筋肉って鍛えられるんですよ～。
諦めるにはまだ早い……はず！！
弱っていく速さに抗うだけ
鍛えられるのかは不安だが…。
何もしないよりは
きっとマシ！と
一生懸命
背筋運動はじめました。
うつぶせになって
頭持ち上げる、アレです。
他にも
いくつか運動載ってるし
Youtubeで
「背筋 鍛える」
とかで検索してもいいし。
ぜひみなさんもご一緒に！！
背中丸くなると
老けて見えますよね…。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
今日は何位かな↓
