今日の本は
介護というより
自分のために(笑)。
以前紹介したこの本の↓
女性版です。
運動しないとな～って
潜在的に思ってるんでしょうね。
つい手が伸びてしまいます(笑)。
健診などで
「運動してくださいね」って
気軽に言ってるけど
具体的には
「指導」できてないなって
いうのもあるし。
書いてあることは
前回紹介した本と
大差ないんですが
女性はより「筋トレ」が重要だ、と。
筋トレかあ…。
こういう本を読んだときは
「やろう！！」
って思うんですよ…。
そして3日坊主…。
全然続かな～い。
血糖も高めの私なので
筋トレしないといけないんです！
わかってるんです！！！！
どうしたら
習慣化できるんでしょうね。
このブログの最後に
「今日やった筋トレ」って
毎日アップして
みなさんに応援してもらおうかな…。
とりあえず
職場のエレベーター、
これをやめるところから(笑)。
がんばります。
お読みいただき
ありがとうございます。
今日は何位かな↓
