読書…

受験でしばらく本から遠ざかってたのですが、また色々な本を読んでいます。

今読んでいるのが万城目 学さんの本で、これは父のお勧めです。

鹿男あをによしは、ドラマ化もされましたね（綾瀬はるかちゃん可愛かったー）

父と２人で観てました。

ここ２年くらい、学校や予備校でお勧めしてる受験に役立つ哲学の本みたいなのをよく読んでいたので、

こういう物語の本を読むのがすっごく楽しいです。

（哲学系の本も、なるほどとか思ったりもするけど…強制されて読むのはやっぱりつまらないですよね）

私が好きな作家さんは、伊坂幸太郎さんです。

高校時代、しょっちゅうこの人の作品をリクエストしては借りてました。

ゴールデンスランバーが映画化されるって知ったときは興奮しました笑

しかも主役が大好きな堺雅人さん

読んだ本の感想書けるようになりたいんだけど、上手く言葉をまとめられなくて、書けません

文章を読むだけじゃなくて、書ける人（小説に限らず）になりたいなー

ダイエット ３日目

６日夜から始めたザ・トレーシー・メソッド

始めた時の体重、体脂肪率は60.4kg　体脂肪率27%
８日夜現在の体重＆体脂肪率は…59.5kg 25.7%

まだ始めたばかりだけど、ちゃんと結果が出ているかな？

でも６日の時はエクササイズ前（お風呂前）にはかって、今日はエクササイズ終わってお風呂入った後にはかったので、その分もあるかも。

お風呂後って、少し体重も体脂肪率もおちているから…

けど、それでも効果あった！と思えたのは

このノートに、体重、体脂肪率、その日食べたものや気づいたことなどを記入しているのですが、

これはスリムアップスリムをやり始めたとき、２月２７日から始めました。

その日の体重、体脂肪率が59.6kg 27.6%

今日と同じお風呂あがりにはかって、体重は一緒なのに、体脂肪率が約２%も違う！

やっぱり運動すると違うんだなー。

数字で結果が表れたので、やる気もアップ

これからもちゃんと続けていくぞ

トレーシー・メソッド＆スリムアップスリムでダイエット！

自分磨きの第一弾として、取り組もうと思ったのがダイエットです。
そこで始めてみたのがこちら。

この手のダイエットDVDって今はたくさん出ているのでどれにしようか迷ったけど、
値段も手ごろだし、一枚ですんだのでこれにしました。
冊子がついていて、こんな風に自分の体重やボディサイズを書き込んでいくページがあります。

ちょっと…というかものすごく恥ずかしいですが、現在の私の体重とボディサイズです。

身長168cm　体重60.4kg　体脂肪率27%
B90　W70　H95　二の腕25.5cm　太もも53cm　バストサイズE75

やばいことは十分承知です。

初日の感想ですが、きつい

最初のウォームアップと椅子を使った脚のエクササイズⅠをやったのですが、これだけでヘトヘトになりました。
初日はこの２つをマスターすると書いてあったので、この２つと最後のクールダウンをやって初日は終了。
３時間くらいしてから暇になったので、もう一度繰り返して動きを覚えてみました。

やっている時は暑くて汗もじわじわ出てきているので効いてるなーと思います。
ただトレーシーが結構無言でエクサイズするので、DVD観ながらエクササイズするのは結構難しい。
反対の動きに変えるときとか、運動してる内に気づいたら変わってたりするので…
でもまあ、それは慣れていくうちに分かってくるのかな。

明日筋肉痛くるのかな…楽しみです。

あと、これで夕食置き換えてます。

この写真、実は２袋目です。
実は1週間程前からこれで置き換えダイエットをしていました。
そのときは朝置き換えて夜また置き換え、昼だけ、朝だけ、夜だけ…とか色々やっていたのですが
62kgだった体重が60.4kgまで減ったので、効果ありだと思います。

あとこのスリムアップスリム、バストアップ効果があります。
ブラが確実にきつくなってきたのを感じます。
ダイエットすると胸が小さくなるのが心配なので、これは嬉しい効果です。

ただサイズを測ってみたわけではないので、実際どうかは分からないのですが、ハリが出たのは確かです。

トレーシーメソッドとスリムアップスリムでどのくらい体が引き締まるか、頑張ります！