コラボ4階。
昨日も暑かったです🥵
今日の投稿ネタ「ダイエットには許されざる料理」
「許されざる」というか「避けたい」のは会食で出される宴会料理、コース料理です。
そもそも会食はダイエット中は出来るだけ避けた方がいいかなと思ってます。
逆に言うなら、会食が多い年末年始と年度末付近は避けてダイエットを始めます。
もちろん時期を避けても、突発的で避けられない会食もあります。
その場合は、あらかじめ会食で摂取するカロリーを調べて、その日の他の食事を減らすなどして調整します。
コースなど一人ずつ出される場合はメニューを見てだいたいの摂取カロリーを出しておき、食べる量を自分で調整できる場合は摂取カロリーを決めておいて他の食事を調整します。出されたものを残すのは嫌なので、わからない場合は多く見積もっておきます。2食とも食パン1枚ずつぐらいになることもあります。1食まるまる抜くこともあります。
そしてカロリーの制限によって存分に食べれない会食の場合、会食を「仕事」「接待」で、他メンバーはお客さんだと思っていると我慢がしやすいです。お金払っている時に満足に食べられないのは無念ですが、そこは「我慢する修行（訓練）」だと思って頑張ります。有料でダイエット講座を受ける場合もあるのでそれを受けてるつもりになるといいかもです😅
馬も回転ずしでごちそうしてもらえる時に「後500kcalしか摂取できない！😱」ということがありました。その時はあらかじめサイトでカロリーを調べて食べるネタを決めてから行きました。
こういう場合はお腹が膨れる汁物を入れるのがポイントです。
無事のりきりました👍