半身浴が体にとっていいのはよくご存知かと！
（３８～３９℃で２０～３０分 じわっと汗が出る程度）
そしてここからがポイントです
お風呂から出る時に脚と手に冷たいシャワーをかけてから上がりましょう！
特に冷え性の方は洗面器などで手軽にできる手浴・足浴も効果的
体の一部を温めただけでも血管の拡張は全身に拡がります
お湯から出ると拡がった血管から逆に熱が放出されますので、
温めた後は少し水に浸けるか、水で絞ったタオルを巻くかして、血管を引き締めましょう！
引き締める事で保温効果を高めます
夏だから暑いから大丈夫！と思っていても体温どのくらいあるか計ってみてくださいね！
体温は３６・５度が理想温度ですよ～
３６度ない方は今からの保温ケアをおススメします
冬に冷え性でお悩みの方は特に今からのこのケアを強くオススメします♪
その他に血管拡張・血流促進を時間をかけず数秒で済ませたい方
簡単にできる方法として炭酸スプレーもオススメ！
ものすごく細かいシャワーでとても冷たくて気持ちがいいんです
これは顔にかかっていますが手のひら足の裏にシューっとひとかけで
一気に血管が拡張しますので、お風呂嫌いの冷え症の方（沢山いそう・・・
）
一家に一台は置いておくといいですよ！
炭酸アトマイザーｗの詳しい内容はこちらから
http://ameblo.jp/kamonkamon/theme-10017782278.html
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