メモ

むくみ

先日の受診で、漢方薬が処方された。

それ以降、雑に水分出納チェックしてみる。

むくみの要因

妊娠によるもの

冷え性

運動不足

冷たいものの取りすぎ

考えられるものは上記

今まではむくんでも、

圧痕が残るほどではなかったので、

やはり妊娠によるものが大きいとおもう。

意識してやってみたところ、

水分取りすぎてたかな？

冷たいもの取りすぎてたかな？

といったところ

尿量は意外と出てないと気づいたので、

脱水にならない程度にセーブすることは必要なのかも。

それと、化繊の靴下ではなく、

シルク靴下を復活させたところ、

汗も蒸れず、さらっと快適

運動も、2ー3日家でのんびりしていたところ、

運動しなきゃと思ってた時より、

むくみがひいた。

いろんなことが奏功し、

前より足のむくみは良くなりました。

しかし、手の指先は、

寝起きがとても強く、日中も少し感じます。

悩みどころは、

食前の漢方内服を忘れてしまうこと。

ほんとはダメかもしれないけど、

食べ始めて気づいた時に飲んでます。

気をつけよう！