ごはん

夜食

蒟蒻畑 マスカット

あさ

鉄分補給グラノーラ

緑茶

ひる

一風堂ラーメン

ねぎ、もやし、しめじ、メンマ、チャーシュー

野菜ジュース

メープルナッツ

おやつ

六花亭のレーズンサンド2つ

午後ティー無糖

よる

海苔巻き 明太子と高菜、サラダ巻き

おいなりさん ひじき、五目

ひじきと豆のサラダ