ごはん

あさ

玄米ごはん、鰹節、小魚

豚肉の塩焼き

サツマイモのレモン煮

梨半分

烏龍茶

ひる

飲むヨーグルト鉄、にんじんジュース、グレフルジュース

ピザ🍕🍕🍕

おやつ

ピノ

コメッコ ホタテ味

ゆう

かぼちゃのハーブソルトオリーブオイル炒め

トマト、きゅうり

ゆで卵1個

ヤマザキのロールケーキパン

梨4切れ