ごはん

あさ

目玉焼きごはん

肉じゃが、味噌汁

烏龍茶

ひる

小盛りごはん

牛焼き肉

オクラ醤油炒め、トマト

ギョウザ3個

ほうじ茶

おやつ

飲むヨーグルト鉄

グレフルジュース

ゆう

玄米ごはん

鮭切り身焼き

こんぶ、梅干し

きゅうりと紫蘇とミョウガの浅漬け

サブレ1枚

パイの実少し

梨