あさサンドイッチ（ハム、レタス、粒マスタード、マヨ）
トマト、レタス、きゅうり、にんじんしりしり
飲むヨーグルト鉄2本
おやつCALPISレモン酢かき氷
ハイチュウ
ひる焼き鯖
海苔納豆小盛りごはん
にんじんしりしり
むぎちゃ
ゆうスコーン（紅茶、ベリー）
サラダ（レタス、チーズ、ゆで卵）
グレープフルーツジュース
ここ最近のこと
野菜とタンパク質は、
食べたい食べたくないに関わらず、
必ずとるようにする。
野菜は両手いっぱい、タンパク質は片手いっぱい。
間食を控える。
血糖値を気にしすぎてビタミン類を多く含む果物を控えないようにする。