夜食練乳氷
あさ焼き豚肉の梅肉和え、紫蘇と一緒に
トマト、きゅうり
味噌汁昨日と同じ
お茶
ひる温野菜と蒸し豚肉
ごはん
コラーゲンスープ
ひじき、梅干し
和パフェ
いかしゅうまい、水餃子
おやつハイチュウ
綾鷹
ゆうきな粉と黒ごまのおはぎ
トマト、きゅうり
麦茶、綾鷹
寝る前あんず入り無糖ヨーグルト
チーズ3切れ
夜は1ー2時間おきに目がさめる
よく眠れる時とそうじゃない時とマチマチ
空腹で、朝まで長いので途中補食した
今日は1日外出していたため、
夕方に脚が浮腫む
お腹は、経過現象か張りか不明だが、
横になったら少し落ち着いた
無理しないでおこう