夜食佐藤錦果汁のナタデココ入りゼリー
あさそうめん（甘辛しいたけ、みょうが、しそ）
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、炒り卵、ベーコン、かつおだし）
ローズヒップルイボスティー
おやつ桃🍑
ひる小盛りごはん
煮込みハンバーグミニ1つ
ポテサラ醤油がけ
トマト半分
おやつ梅シャーベット
かっぱえびせん少し（カルシウム入り）
デメルのチョコ1かけ
間食ミニ鮭おむすび
ピザ2切れ
花火大会唐揚げ2つ、ポテトフライ1枚
みかん大福1つ、麦茶
ベジファーストに飽きてしまい、
というかあんなに好きだったサラダも、
ベジファースト義務となると、
休みたくなってしまう。
今日はゴーヤ以外野菜取ってない
せめて野菜ジュースくらい飲まないとなぁ…
足先指先もむくみやすくなってきてる
こないだの健診はとくに何も言われなかったけど、
油断大敵
明日から意識高すぎ高杉くんに近づけていこう