最近は一食分を少なめにして、
分食してます。
カフェイン入りのお茶は昼間に2-3杯。
夕方以降は、ノンカフェインにしてます。
あさ小盛りごはん、ごま塩
ゴーヤチャンプル（炒り卵、ベーコン、ゴーヤ）
トマト半分、ポテサラ
無糖午後ティー
分食ハンバーグご飯
ひるアボガドチーズトースト、マヨ少し
ジャムトースト
ピーナツバタートースト
烏龍茶
おやつモンブランプリン
ソフトサラダ4枚
薄焼き梅わさびせんべい
烏龍茶
ゆうグレープフルーツ1個
マスカットルイボスティー
おやつのプリンで胃もたれか？
今日は昼以降、食生活乱れた。
まぁ、たまにはこんな日もあって良いとする。