ごはん

あさ

ブルーベリーヨーグルト

イチジクとドライフルーツのパン

紅茶

セロリとオクラのオリーブオイル炒め

卵焼き

ひる

カレーライス🍛少し

ピクルス

トマトとコーンときゅうりのサラダ

かぼちゃの煮物

キムチと牛肉とごぼうの炒め物

ドライフルーツのパン半分

紅茶

ゆう

サラダ（レタス、トマト、ほうれん草、コーン、マッシュポテト、ポン酢）

成城石井のパスタ半分🍝

オクラとジャガイモと豆腐の味噌汁

からだ16茶