ごはん

あさ

雑穀米小盛り

わかめの味噌汁

鮭の切り身焼き

サラダ（鶏のささみ、ほうれん草、ゆでもやし、トマトのアマニオイルソルトレモンかけ）

焼き明太子

ひる

大戸屋のほっけ定食

おやつ

ショートケーキ

ゆう

雑穀米ご飯小盛り

焼き明太子

冷奴

ほうれん草のおひたし

ゆでもやし

きんぴらごぼう

ポン酢