ごはん

あさ

雑穀米

キャベツとほうれん草のポン酢がけ

目玉焼きと塩

きんぴらごぼう

わかめスープ

焼き明太子

おとなのふりかけわさび

ひる

高菜のパスタ

サラダ（キャベツ、鶏のささみ、すりゴマ、塩、エゴマオイル）

酢昆布少し

ゆう

ざるそばと切り海苔

ほうれん草のポン酢がけ

そら豆ソルトかけ

トマト

豆腐

ダノンビノブルーベリー、パイン、りんご