ごはん

あさ

ライ麦パン

とろけるチーズ1枚

ハム

キャベツときゅうりのポン酢がけ

午後の紅茶無糖

ひる

雑穀米ごはん

梅酢納豆

明太子

のり

ぎょうざ3個

キムチ少し

たまごと新玉ねぎのみそ汁

緑茶

酢昆布少し

小梅ちゃん1つ

ゆう

もやしとほうれん草と豆腐のポン酢がけ

ソーセージパン

微糖ミルクティー

おやつ

グレープフルーツ

はちみつ少し

小梅ちゃん2つ