ごはん

あさ

小盛り雑穀米

納豆、海苔

わかめの味噌汁

さば味噌煮

キャベツ叙々苑旨辛たれ

緑茶

ひる

大盛り雑穀米

高菜、しば漬け、ほうれん草おひたしポン酢

わかめスープ

銀鮭切り身焼き

ほうじ茶

軽くウォーキング

ゆう

小盛り雑穀米

キャベツ千切りとトマト

新玉ねぎとたまごの味噌汁

黒毛和牛甘辛炒め

炭酸水