おはようございます
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣から骨密度を上げる
お手伝いをしています
気が付けばカフェ天下
骨密度を気にするあなた
ここ数年
街で飛躍的に
増えたのは
何といってもカフェ
もはやファーストフードより
カフェの方が多いような
現状ですね
暑い日には
冷たいアイスコーヒーが
とても美味しいですが
コーヒーの飲み過ぎは
骨にも良くないと
聞いたことはありませんか
コーヒーの中に
含まれるカフェインには
利尿作用があるので
コーヒーを飲み過ぎると
尿と一緒にカルシウムも
排出されてしまいます
1日にカップ5杯以上だと
骨に影響が出るとも
言われていますが
はっきりしたことは
わかっていません
今はドリンクバーで
長々と粘れる店もあるので
コーヒーオンリーだと
ちょっと心配ですね
たまにはミルクを入れて
カフェオレにしたり
カルシウムの多い食品を
食べるなど
工夫が必要かも
しれません
こんな飲み物にも・・
コーヒーは皆さんご存知ですが
以外と玉露や
栄養ドリンクの中にも
カフェインは
含まれているのです
今はノンカフェインの
飲み物も多いですが
カフェインを気にするなら
今後 選択肢に
麦茶やルイボステイ―
ハーブテイーなども
加えてみてくださいね
余談ですが
大学生の息子が
いくつかの
カフェのバイトに応募し
落とされました
カフェバイトは
おしゃれで綺麗系
顔採用かよと息子
落ち込んでいましたが
この人材難に
学生バイトを
容赦なく蹴るあたり
まだまだ
カフェの天下は
続きそうですね
カフェイン以外の
骨の情報も満載です
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お読みいただきありがとうざいます