おはようございます
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣から骨密度を上げる
お手伝いをしています
骨の健康が気になるあなた
薬の飲み合わせや
身体の作用も
気になりますよね
ビタミンKの働き
ビタミンKは
身体に取り入れた
カルシウムを
骨に沈着する
大切な栄養素
その他にも
ビタミンKは
出血した血液を
固まらせる働きが
あります
すりむいたり
傷が出来ると
血液を固まらせる
あの作用です
しかし
病気をお持ちの方には
血液が固まると
困る方もいます
そんな方のために
使われる薬の1つが
「ワーファリン」
抗凝固薬といいますが
血栓を防ぐ薬です
ワーファリン服用者は…
ワーファリンを飲む方は
「ビタミンKを含むもの」
納豆 緑黄色野菜 クロレラなど
摂りすぎないように
そう指導される場合が
あるのです
もちろん薬の作用は
個人差があります
「薬のためには
ビタミンKは絶対にダメ！」
となると
今度は骨が心配ですよね
納豆も緑黄色野菜も
骨の健康のためには
実はぜひ
取りたい食材です
こんな時
どうしたら良いのでしょう？
一般的に
納豆、クロレラ、青汁は
大量のビタミンKを含み
薬と「禁忌」レベルが
多いのです
しかし緑黄色野菜は
薬と「注意」レベル
全く取らないのでなく
小鉢程度に抑えるとか
3食同じものをとらない
そのような対応で
進めると良いのです
血液への作用と
骨への栄養
バランスを取りたい
ですね
ビタミンK の効果的な
摂取方法は
こちらをどうぞ
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