おはようございます
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣から骨密度を上げる
お手伝いをしています
健康に気を配るあなた
毎日 お仕事 育児 家事
お疲れ様です
骨粗鬆症のリスクの1つに
遺伝要素があります
当然お母様が
骨粗鬆症であれば
あなたも骨密度は
気になりますよね
ただ 骨密度は
食生活 運動 喫煙
さまざまな要素にも
左右されます
遺伝だけじゃない 骨密度
例えば胃を切除すれば
食べ物の消化 吸収が
弱くなりますし
ステロイドを使えば
副作用で骨密度が
下がりやすくなります
もし両親 兄弟姉妹で
骨密度を同時測定して
結果が思わしくなかったら
「不公平だ！」とは
思わずに
「まだまだこれから！」と
思ってください
食品から摂取した
カルシウムを
骨に定着させるには
運動も必要ですよね
どれだけ食べても
動かない生活では
骨密度は上がりません
あなたがオフィスワークで
普段なかなか動かない
生活メインであるなら
通勤で歩くようにするとか
スポーツクラブに通うとか
組み込んでしまうのも
一手かもしれません
こちらにもその方法が
しっかり書いてあります
ぜひ 何か始めたいあなた
参考になさってください
生活習慣から骨密度をあげる メール講座案内です
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骨粗鬆症の特徴って
骨粗鬆症は
サイレントデイジーズと
言われます
深く静かに
進行していきますので
自覚が出るのは
更年期を過ぎてからが
多いのです
ぜひそれまでに
食事と運動出来る事から
やってしまいましょう
私には兄しかいないので
同性の姉妹というのは
イメージでしかないのですが
体型や趣味
食べ物の好き嫌いなど
同じ親の元に育ちながら
意外に違ったりも
しますよね
あなたの人生
まだまだこれから
ぜひ次回の測定は
今回以上の結果を
目指してみませんか