こんばんは
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣から骨密度を上げる
お手伝いをしています
管理栄養士のユメカンさんに
本日のブログリブログ
いただきました
ありがとうございます
ユメカンさん、お仕事も家事も育児も
丁寧に頑張っていらっしゃる
管理栄養士さんです
緊急事態宣言下
大変でしたよね
お疲れ様でした
カフェインについて
その後調べましたが
やはり感受性個人差が
大きいよう
カフェイン、日本では目安はあるの？
日本国内では
子供が〇mｇ 大人が〇mｇ
そんな目安はありません
アメリカやカナダの場合
健康な成人は400ｍｇ以下が
望ましい、としています
（イギリスは200ｍｇ）
100ｍｌあたりのカフェイン量
コーヒーならば60ｍｇ程度
こちらをご参考にどうぞ
カフェタイムを楽しんで
お仕事頑張ってくださいね
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