おはようございます
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣から骨密度を上げる
お手伝いをしています
骨密度が気になるあなた
運動も食事も
気を配って
よく歩くことも忘れない
私はまだまだ大丈夫
そんな風に
思っていませんか？
恥ずかしながら私も
「まだまだ大丈夫
子供も道半ば
親の介護だって
それなりに備えなくちゃ」
こんな風に思っていました
ところが今年の冬
友人と歩いていた
交差点のど真ん中で
転倒はいきなりやってくる！
いきなり後ろに
足を滑らせて
ズべっと転んで
しまったのです
「大丈夫！？
頭 打ってない？！」
友人2人が駆け寄り
起こしてくれ
何ともなかったのですが
何もない
平坦な道路の真ん中で
転ぶのは
生まれて初めてでした
たかが転倒されど転倒
実は転倒する要因は
大きく分けて
２つあるのです
転倒の内的要因とは・・
1つ目は内的要因
転ぶ人の身体の
状況に原因があるもの
内的要因には
筋力や視力の衰え
注意力の不足
薬による副作用
などがあります
転倒の外的要因とは・・
2つ目は外的要因
転ぶ人の環境に
主に原因があるもの
外的要因には
靴や床の病態
足元の明るさや
段差の有無、障害物
などがあります
転んだ日は
慣れないブーツで
おしゃべりしながら
歩いていたので
まさに内的要因と
外的要因がからんだ
見事な転倒！でした(笑）
幸い骨折やケガが
無かったから
良かったけれど
交差点真ん中で
ズべっと転ぶのは
かなりかなり
恥ずかしかったです
これが高齢になると
自分の歩行に
自信が持てなくなって
外出をためらう人も
増えるようなのです
自信をもって
「私はまだまだ大丈夫」と
言えることも大事 でも
過信はまずいですね
転倒は骨折と
密接な関係があるので
これからまた
お伝えしていきたいと
思っています
そして骨に効くノウハウ取得は
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