おはようございます
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣から骨密度を上げる
お手伝いをしています
早いもので3月も1週間を
過ぎましたね
卒業のシーズン袴や制服・・・
見ていると何故か切なくなります
近所のスポーツクラブには
20代から30代の
トレーナーが
20名在籍しています
骨密度を上げるトレーニング
ダイエットのための筋トレ
正しいスクワットの方法
こちらが質問を投げかけると
実に丁寧に親身になって
答えてくれます
また多くのトレーナーは
身体が資本なので
筋骨隆々（きんこつりゅうりゅう）で
余分な脂肪がついていないのです
ある日
どんな食生活をしているのか
それとなく聞いてみました
あるトレーナーは…
野菜果物は買いません
価格が高いので
サプリメントで済ませています
またあるトレーナーは…
たんぱく質は鶏肉だけで
朝食以外一切
穀物を食べません
また別のトレーナーは
プロテインベースです
筋トレ後にホエーとソイを
交互に飲んでいます
そして彼らが最重要視しているのは
ＢＯＤＹＳＣＡＮという
体組成計でした
トレーナーが目指すのは
理想の筋肉量と体脂肪率
目標の数字に合わせた
食生活を送っているのです
お医者さんは
健康診断の検査結果を
ゴールにするけれど
トレーナーは
BODYSCANの結果を
ゴールにする
ゴールが違えば
食生活も違うのです
ふりかえって
あなたの目指す
健康状態のゴールは
どんなものですか？
「思考は現実化する」という
言葉通り、ゴールをイメージすると
現実に引き寄せやすいのです
ちなみに私の
健康状態ののゴールは
「一生歩ける介護されない体作り」
あなたのゴールも
きっとあります
何かお手伝い出来ることがあれば
声をかけてくださいね
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今日は「マイゴール マイポリシーについて」
お話ししました
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