おはようございます
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣から骨密度を上げる
お手伝いをしています
骨粗鬆症予防を心がけるあなた
毎日のお仕事 育児 介護
お疲れさまです
自分の骨がどうなってるか
気になってしまうこと
不安になってしまうこと
ありますよね
自分の骨は見えないし
爪や髪のように
伸びている実感もありません
でもあなたの体の中では
きちんと代謝して
入れ替わっているのです
骨は3種類の細胞から出来ている
私達の体には約200個の
骨があります
骨は3種類の細胞から
出来ています
①破骨細胞 骨を溶かして壊します
全体の１％の比率です
②骨芽細胞 骨を作ります
全体の9％の比率です
③骨細胞 破骨細胞と
骨芽細胞の司令塔
の役割を果たします 残り90％の比率です
骨細胞は衝撃（運動）
を感じると
「骨作れ」という
メッセージ物質を出します
骨のカルシウム
を溶かして
体内のカルシウム
濃度を調整します
骨の適正量を保ち
代謝を繰り返しています
骨吸収→骨形成→休止
このサイクルです
骨が入れ替わるのは何年かかる？
骨吸収に約4週間
骨形成に約4か月
全身の骨が入れ替わるのは
2年から5年です
肌や血液の
サイクルに比べると
とてもゆっくりですが
着実に
体の中でも
骨の代謝が
行われているのですね
皮膚のように
外からは
ケア出来ない骨
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お読みいただきありがとうございます