休みの度に、雨。なんで？

てなわけで、

久しぶりの更新。

最近走ってません。

最後に走ったのがこれ、10/14。

もう一月経ってます。

で、新潟県内、日中気温10℃以下の日が結構あるので、もうほとんどローディの姿を見ません。

寒いっすな。

で、筋トレ三昧です。

お陰で、2.0kg増量。

下肢筋力強化で

ハックスクワット130kg✖️15回、3セット

レッグプレス80kg✖️20回、3セットを軸にして他合わせて15セットしてるのだけど、なんか筋肉がつかない。ひょっとしてタンパク質が足りない？